Domande Frequenti

Inizia ascoltando il tuo corpo. Non servono regole rigide: parti da piccoli cambiamenti. Elimina il superfluo, aggiungi verdure, acqua e pasti semplici. Se vuoi uno spunto concreto, leggi la nostra guida su come iniziare una dieta naturale.

Non sempre. È efficace per alcune, ma va adattata con attenzione, soprattutto in caso di problemi ormonali o tiroidei. In questa guida ti mostro come l'ho vissuta io e cosa ha funzionato davvero.

In menopausa il metabolismo cambia, ma non devi rinunciare al piacere di mangiare. Serve una dieta ricca di fibre, leggera e anti-infiammatoria. Scopri il menù settimanale pensato per perdere peso e stare bene.

Meglio cibi semplici, cotti al vapore e senza troppi grassi. No a latticini, legumi mal cotti o alimenti troppo elaborati. Abbiamo creato una dieta settimanale per colon irritabile che puoi seguire facilmente.

Sì, ma serve pazienza. Niente diete estreme: meglio un piano realistico, leggero e costante. Ti lascio il mio esempio di menù settimanale per dimagrire 10 kg senza stress né sensi di colpa.

Il fegato ha bisogno di riposo, non di miracoli. Elimina zuccheri e grassi inutili, bevi tisane amare, aggiungi fibre e verdure di stagione. Ti racconto la mia esperienza in questa guida per il fegato grasso.

Sì, ma va fatta con attenzione. Meglio evitare regimi troppo restrittivi. La base resta: ingredienti freschi, cotture leggere, e porzioni bilanciate. Parla con il medico e ascolta i segnali del tuo corpo.

Gli integratori non sostituiscono il cibo, ma possono aiutare nei periodi di stress, stanchezza o carenze nutrizionali. Ogni donna ha esigenze diverse: chiedi consiglio a uno specialista prima di iniziare.